Stressbewältigung durch Achtsamkeit

In Anlehnung an das MBSR-Training nach Prof. J. Kabat-Zinn haben Kirsten Tofahrn und Sabine Keßel in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse und unter wissenschaftlicher Begleitung der Universität zu Köln das Living Mindfulness-Konzept entwickelt.

Es unterstützt Menschen, mehr Achtsamkeit in den eigenen Alltag zu integrieren und mit den alltäglichen Lebensanforderungen leichter umgehen zu können.

 

Auch wir stellen in unseren Coachings zunehmend fest, wie ohnmächtig viele unserer Klient:innen gegenüber den eigenen Stressoren sind. Einen Weg zu finden, die täglichen Herausforderungen im beruflichen und privaten Leben zu meistern, ist oftmals ein Coaching-Anliegen.

Ihre Ansprechpartnerin: Nicole Moiser-Beek

Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit dem Thema Achtsamkeit, verfüge über eigene Praxiserfahrung und bilde mich derzeit zur Achtsamkeitslehrerin aus.

 

Meine Klient:innen wissen, dass ich Methoden der Achtsamkeit in meine Coachings einbringe und kennen den positiven Effekt. Bereits kürzeste Übungen zum Innehalten helfen, sich zu sammeln, den eigenen Fokus auszurichten und neue Energie zu tanken.

8-Wochen-Kurs

Wir treffen uns einmal wöchentlich eine Stunde (bevorzugt in einem Präsenztermin).

Im Kurs werden Achtsamkeitsübungen erlernt, theoretisches Wissen vermittelt und es gibt Zeit für Reflexion.

In den Zeiten zwischen den Terminen helfen Übungen und leicht umsetzbare Alltagsaufgaben die Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.

 

Workshop

Wer sich nicht gerne an einen Kurs binden möchte, kann innerhalb von 2,5 Stunden einen Ein- und Überblick sowie praktische Erfahrungen zum Thema Achtsamkeit und Living Mindfulness erhalten.

 

Vortrag

Ihnen ist das Workshop-Angebot zu zeitintensiv? Dann nutzen Sie gerne die Möglichkeit meines einstündigen Vortrags. Sie erhalten einen Überblick zum Thema Achtsamkeit und wie diese zur Stressbewältigung beitragen kann.

 

Sie sind an einem der Angebote interessiert oder haben noch weitere Fragen? Dann schreiben Sie mir gerne eine Nachricht über unser Kontaktformular.

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8-Wochen-Achtsamkeits-Kurs:

Dienstags 18:30 - 19:30 Uhr

Start: 11.01.2022

Anmeldung über unser Kontaktformular.